一般而言，成年人每天需要摄入约2000至2500毫升的水，以维持身体正常代谢和生理功能。
水的摄入量因人而异，受多种因素影响，如年龄、体重、活动水平、气候条件以及健康状况等。轻体力活动者可能需要较少的水分，而高强度劳动者或在炎热天气下工作的人则需要更多的水分。此外，某些疾病如糖尿病、心脏病等可能需要调整水分摄入量。通常，可以通过观察尿液颜色来判断是否需要补充水分，颜色越淡，说明水分摄入可能较为充足。
对于日常建议，应保持适量饮水，避免等到口渴时才喝水。同时，注意不要一次性大量饮水，以免对肾脏造成负担。在就医时，医生可能会根据个人情况给出具体的饮水建议。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生，遵循医嘱进行水分补充。