憋气时间因人而异，通常健康成年人的憋气时间在20至30秒之间。憋气时间的长短受多种因素影响，包括肺活量、呼吸肌力量、身体状态等。肺活量较大的人，憋气时间可能会更长一些。此外，经常进行游泳、潜水等需要屏息的运动的人，憋气能力通常也更强。
憋气时间的长短并不是衡量健康的唯一标准，憋气时间过长或过短都可能与某些健康问题有关。例如，憋气时间过短可能与慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病有关，而憋气时间过长则可能是由于过度训练或呼吸控制不当。值得注意的是，憋气时间过长可能会对身体造成不利影响，如导致氧气供应不足，增加心脏负担等。
对于憋气时间的测试，建议在医生的指导下进行，以确保安全。如果发现自己的憋气时间异常，应及时就医检查，了解是否存在呼吸系统疾病或其他健康问题。在日常生活中，可以通过适当的呼吸训练来提高肺活量和憋气能力，但要注意适度，避免过度憋气对身体造成损害。