通常来说，血脂正常参考值因人而异，但一般而言，总胆固醇应低于5.2毫摩尔/升，甘油三酯应低于1.7毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇应高于1.0毫摩尔/升，而低密度脂蛋白胆固醇应低于3.4毫摩尔/升。
血脂水平受多种因素影响，包括饮食、运动、遗传和生活方式等。不良饮食习惯，如高脂肪、高糖摄入，缺乏运动，以及吸烟和饮酒等不良生活方式都可能导致血脂水平升高。此外，某些疾病和药物也会影响血脂水平。因此，维持健康的生活方式，定期体检，了解自己的血脂水平，对于预防心血管疾病至关重要。
对于血脂异常的人群，建议在医生指导下调整饮食和生活习惯，必要时进行药物治疗。日常生活中，应注重均衡饮食，增加富含纤维的食物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。同时，保持适量的体育活动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低心血管疾病风险。定期监测血脂水平，遵医嘱用药，是控制血脂、预防相关疾病的重要措施。