嗜睡通常指的是在白天出现过度的困倦或难以保持清醒的状态。这种情况可能与多种因素有关，包括睡眠不足、睡眠质量差、生活习惯不良、慢性疲劳、情绪问题、某些慢性疾病以及荷尔蒙失衡等。
嗜睡的原因多种多样，常见的包括长时间的睡眠不足，如经常熬夜或睡眠时间不足7至9小时；睡眠质量差，如睡眠呼吸暂停综合征导致的夜间多次醒来；不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等。此外，一些慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病、慢性贫血等也可能导致嗜睡。荷尔蒙失衡，如更年期妇女的荷尔蒙变化，也可能引起嗜睡。在一些情况下，嗜睡还可能是某些药物的副作用，或者是抑郁症等心理疾病的外在表现。
对于嗜睡，日常生活中应保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯，适当增加体育锻炼，保持均衡的饮食。如果嗜睡症状持续存在，建议及时就医，由专业医生进行评估和诊断。在医生的指导下，可能需要进行一些检查，如血液检查、睡眠监测等，以确定嗜睡的具体原因。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。