心率变异性（HRV）是衡量心脏自主神经系统活动的一种指标，正常值范围因人而异，但通常在静息状态下，健康成年人的HRV值在20至40毫秒（ms）之间。
心率变异性的正常值范围受多种因素影响，包括年龄、性别、健康状况和生活方式。年轻人通常比老年人具有更高的HRV值，这表明他们的心脏自主神经系统功能更强。此外，健康的生活方式，如规律的体育活动和良好的睡眠习惯，也有助于维持较高的HRV值。相反，压力、焦虑、吸烟和饮酒等不良生活习惯可能会降低HRV值。
对于心率变异性异常的情况，建议定期进行心电图检查，并咨询医生。在日常生活中，应注重健康饮食、适量运动和减压，以维持良好的心脏健康。如果医生建议使用药物来改善HRV值，务必遵循医嘱，不要自行调整用药剂量或停药。