便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难。这种感觉可能会让人感到不适和痛苦。
便秘的原因多种多样，从轻微的生活习惯改变到严重的疾病都可能导致。常见的原因包括饮食中纤维摄入不足、水分摄入不够、缺乏运动、压力过大或生活习惯的突然改变。此外，一些药物的副作用也可能导致便秘，如某些止痛药、抗抑郁药和铁剂。更严重的情况可能是由肠道疾病、内分泌问题或神经系统疾病引起的。
对于便秘，日常建议包括增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保持充足的水分摄入；定期进行适量的体育活动。如果便秘持续或伴有腹痛、体重下降等症状，应及时就医。在使用任何药物缓解便秘时，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。