滑脱通常指的是关节或骨骼结构在运动过程中超出正常活动范围，导致结构错位或脱位。这种情况可能发生在任何关节，但最常见的是肩关节和髋关节。
滑脱的原因多种多样，从轻微的肌肉拉伤到严重的韧带撕裂都可能导致滑脱。轻微的滑脱可能仅引起不适和轻微疼痛，而严重的滑脱则可能导致剧烈疼痛、肿胀、活动受限，甚至关节功能丧失。在日常生活中，过度使用、不当的运动方式、关节磨损或肌肉力量不平衡都可能增加滑脱的风险。此外，某些先天性或后天性疾病，如关节炎或肌肉萎缩，也可能导致关节更容易滑脱。
对于滑脱，日常建议包括保持适当的体重，避免过度劳累关节，以及进行适当的肌肉强化和灵活性训练。如果出现滑脱，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗、穿戴支具或在严重情况下进行手术。在治疗过程中，遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。