泡脚的时间一般建议在15到30分钟之间。这个时间段既能有效促进血液循环，又不至于过长导致身体不适。
泡脚时间的选择应根据个人的体质和感受来定。对于大多数人来说，15分钟足以达到放松肌肉、缓解疲劳的效果。如果泡脚时感觉身体特别疲惫或者有轻微的肌肉酸痛，可以适当延长至30分钟，以更好地促进血液循环和缓解症状。但需要注意的是，泡脚时间不宜过长，因为长时间泡脚可能会导致身体其他部位的血液供应不足，引起不适。
在日常泡脚时，建议选择温水，温度控制在40到45摄氏度为宜。泡脚过程中，如果感到水温下降，可以适当加热水以保持适宜的温度。此外，泡脚后应及时擦干双脚，避免受凉。如果泡脚后出现皮肤发红、瘙痒等不适症状，应立即停止泡脚，并咨询医生。