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成年男性基础代谢是多少大卡

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

成年男性的基础代谢率通常在1500至2000大卡之间,具体数值会受到年龄、体重、身高和活动水平等因素的影响。

基础代谢率是指人体在安静状态下,维持生命活动所需的最低能量消耗。它与性别、年龄、体重和身高等因素密切相关。成年男性由于肌肉质量通常高于女性,因此其基础代谢率相对较高。此外,随着年龄的增长,基础代谢率会逐渐下降。体重较重的人,由于需要更多的能量来维持身体机能,其基础代谢率也会相应增加。身高较高的人,由于身体表面积较大,散热需求增加,基础代谢率也会相应提高。

对于成年男性来说,保持健康的生活方式对于维持基础代谢率至关重要。建议均衡饮食,适量运动,并定期进行体检。如果需要调整饮食或增加运动量,应在医生或营养师的指导下进行。同时,如果出现体重异常或代谢问题,应及时就医,避免自行盲目用药。

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