通常，排卵期可以通过月经周期来推算。对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下一次月经来潮前的14天左右。例如，如果月经周期为28天，那么排卵期可能在月经周期的第14天。
排卵期的计算方法有多种，除了上述的日期推算法，还可以通过观察身体的变化来判断。例如，基础体温的轻微升高、宫颈黏液的变化等，都是排卵的信号。基础体温法要求女性在清晨醒来后立即测量体温，连续记录几个月，可以发现排卵期体温会略有上升。宫颈黏液观察法则是注意分泌物的质地变化，排卵期时黏液通常变得清澈、有弹性，类似蛋清。
对于想要准确掌握排卵期的女性，建议记录月经周期和身体变化，必要时可以咨询医生或使用排卵试纸等辅助工具。同时，如果月经周期不规律，计算排卵期会更加困难，这时最好寻求专业医生的帮助。在日常生活中，保持良好的作息习惯和健康的饮食，有助于维持正常的月经周期。如果需要使用药物辅助，务必在医生的指导下进行。