通常，一次尿液的量因人而异，但成年人每次排尿的尿量一般在100到500毫升之间。
尿液的量受多种因素影响，包括饮水量、饮食习惯、气候条件、身体活动水平以及个人的新陈代谢速率。例如，如果一个人在炎热的天气中大量出汗，他们可能会减少尿量以保持水分。相反，如果一个人摄入了大量水分，他们的尿量可能会增加。此外，某些健康状况，如糖尿病或尿崩症，也可能导致尿量的变化。
对于日常建议，保持充足的水分摄入对健康至关重要，但也要注意不要过量饮水，以免造成水中毒。如果发现自己的尿量异常，比如尿量过多或过少，应及时就医检查。在医生的指导下，根据具体情况调整生活习惯和饮食，必要时遵循医嘱进行药物治疗。