降低胆固醇的方法主要有饮食调整、增加运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。高胆固醇可能与不健康的饮食习惯、缺乏运动和遗传因素有关，通常需要针对具体原因进行处理。
1.饮食调整
调整饮食习惯是降低胆固醇的基础。应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、全脂奶制品和加工食品。增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于降低胆固醇水平。同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，对降低胆固醇有益。
2.增加运动
定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高高密度脂蛋白（HDL，即“好”胆固醇）水平，并降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.药物治疗
在饮食和运动调整后，如果胆固醇水平仍然偏高，可能需要药物治疗。常用的降胆固醇药物包括他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀和瑞舒伐他汀，它们能够降低LDL胆固醇水平。此外，胆酸螯合剂如考来烯胺和考来替泊，以及胆固醇吸收抑制剂如依折麦布，也是常用的降胆固醇药物。使用这些药物应在医生指导下进行，并定期监测胆固醇水平。
日常生活中，应定期检查胆固醇水平，并根据医生建议采取相应措施。保持健康的生活方式对于控制胆固醇至关重要。