保护眼睛的方法主要有适当休息、合理饮食和定期检查等，通常需根据具体情况进行选择。眼睛疲劳可能是长时间用眼、光线不足或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，应注意用眼卫生，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。此外，保持室内光线适宜，避免在强光或弱光下长时间阅读。
2.合理饮食
饮食上，应多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于维护眼部健康。同时，保持饮食均衡，避免高糖、高盐食物。
3.定期检查
定期进行眼科检查，尤其是对于有近视、远视或老花眼的人群，及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。对于患有眼部疾病的患者，应遵医嘱使用药物，如人工泪液、抗过敏眼药水等。
日常建议多进行户外活动，增加眼睛接触自然光的机会，同时注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，如有不适，应及时就医。