头晕时，饮食选择通常有低盐、低脂、高蛋白质等原则。这些食物有助于维持血压稳定，减少头晕的发生。
1.低盐食物减少盐分摄入有助于降低血压，预防因高血压引起的头晕。常见的低盐食物包括新鲜蔬菜、水果和瘦肉。
2.低脂食物高脂肪食物可能导致血脂升高，影响血液循环，从而引发头晕。选择低脂牛奶、瘦肉和豆制品等食物有助于减轻头晕症状。
3.高蛋白质食物蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入有助于增强体力，缓解头晕。鸡蛋、鱼类和豆制品都是优质的蛋白质来源。
对于经常头晕的人来说，除了注意饮食调整外，还应保持规律的作息，避免过度劳累。如果头晕症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，以便得到正确的治疗。