流产后的身体需要适当的营养来恢复，通常有蛋白质、维生素和矿物质等营养素需求。这些营养素有助于身体修复和增强免疫力。
1.高蛋白食物：蛋白质是身体修复组织和增强免疫力的重要物质。可以适量食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食物。
2.富含维生素的食物：维生素有助于身体的新陈代谢和恢复。新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等，都是维生素的良好来源。
3.富含矿物质的食物：矿物质对维持身体功能和增强骨骼健康至关重要。可以适量食用牛奶、坚果、全谷物等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。
流产后除了注重营养摄入，还应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。如果出现异常出血、发热等症状，应及时就医。同时，保持良好的心态，有助于身体的恢复。