龟头敏感可能是由于多种原因引起的，如心理因素、局部炎症或神经过敏等。改善龟头敏感的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的个人卫生习惯，避免局部潮湿和不洁，可以减少龟头敏感的发生。同时，减少自慰和避免过度的性刺激也是重要的生活调理措施。
2.物理治疗
可以尝试使用局部冷敷或温水坐浴的方法来缓解龟头的敏感度。此外，进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，间接减轻龟头敏感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些局部麻醉药物如利多卡因凝胶、普鲁卡因膏等来减少龟头的敏感度。此外，抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等也可能有助于改善龟头敏感，但需注意这些药物的副作用，并在医生指导下使用。
日常生活中，应注意保持局部清洁干燥，避免过度紧张和焦虑，必要时应及时就医，寻求专业医生的帮助。