肝是人体重要的解毒器官，对维持身体健康至关重要。通常，对肝有益的食物包括富含维生素C的水果、富含优质蛋白的肉类以及富含纤维的蔬菜等。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于肝脏解毒，常见的水果如柑橘、草莓和猕猴桃等，都含有丰富的维生素C。
2.富含优质蛋白的肉类：蛋白质是肝脏修复和再生的重要物质，鸡肉、鱼肉和瘦肉等富含优质蛋白，有助于肝脏健康。
3.富含纤维的蔬菜：纤维有助于肠道健康，间接减轻肝脏的负担。常见的蔬菜如菠菜、芹菜和胡萝卜等，都含有丰富的膳食纤维。
为了维护肝脏健康，建议日常饮食中多摄入上述食物，并保持适量运动。如果出现肝功能异常的症状，如黄疸、乏力等，应及时就医检查。