子宫痉挛通常可以通过以下几种方法快速缓解，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，因为这些因素都可能诱发子宫痉挛。同时，保持腹部温暖，避免受凉，可以减少痉挛的发生。
2.物理治疗
热敷是缓解子宫痉挛的有效物理方法之一。使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可以促进血液循环，缓解痉挛。此外，轻柔的腹部按摩也有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药如布洛芬、对乙酰氨基酚或吲哚美辛来缓解疼痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意不要长期过量使用，以免产生副作用。
日常建议保持规律的作息，避免过度的体力劳动，同时，如果痉挛症状频繁出现，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。