月子餐第一周的饮食通常以温和、易消化、营养丰富的食物为主，以帮助产妇恢复体力和促进乳汁分泌。
1.高蛋白食物：产妇在产后需要补充大量的蛋白质来修复身体组织，同时蛋白质也是乳汁中的重要成分。常见的高蛋白食物有鸡肉、鱼肉、瘦肉和豆制品。
2.补血食物：产后失血较多，因此补血是月子餐的重要一环。可以适量食用红肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。
3.蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于产妇的身体恢复。但要注意选择温和性质的蔬果，避免过于生冷或刺激性的食物。
产后第一周，产妇应注意饮食的温和性和营养均衡，避免油腻和辛辣食物。同时，应根据个人体质和医生建议调整饮食。如果有任何不适，应及时就医，确保身体恢复顺利。