舌苔厚白通常与消化系统功能失调有关，可能表现为消化不良、湿气重等。去除舌苔厚白的小窍门主要有以下几点：
1.调整饮食：清淡饮食有助于减轻消化系统的负担，促进食物的消化吸收。应避免油腻、辛辣、生冷的食物，多食用新鲜蔬菜和水果。
2.增加运动：适度的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能，有助于改善舌苔状况。建议每天进行至少30分钟的有氧运动。
3.保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔内细菌的滋生，有助于改善舌苔。
对于舌苔厚白的情况，除了上述小窍门，还应注意日常的饮食习惯和生活方式的调整。如果舌苔厚白伴随有其他不适症状，如持续的消化不良、食欲不振等，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。