去除脂肪粒的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免油腻食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，有助于减少脂肪粒的形成。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，可以促进新陈代谢，减少皮肤问题。
2.物理治疗
可以采用温和的去角质产品，定期去除皮肤表面的死皮细胞，减少脂肪粒的形成。此外，使用含有水杨酸的护肤品也有助于溶解堵塞毛孔的油脂，从而减少脂肪粒。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用含有维A酸类药物如全反式维A酸、异维A酸和阿达帕林等，这些药物能够促进皮肤细胞更新，减少脂肪粒。但需注意，这些药物可能会引起皮肤干燥和刺激，因此使用时应严格按照医嘱。
日常建议定期进行皮肤清洁和护理，避免使用过于油腻的护肤品。若脂肪粒问题严重，应及时就医，避免自行挤压导致感染。