皮肤变白可以通过多种方式实现，一般有防晒、饮食调整和皮肤护理等方法。
1.防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，因此做好防晒是保持皮肤白皙的关键。外出时，应涂抹防晒乳膏，使用遮阳伞或戴帽子等物理防晒措施。
2.饮食调整：摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物有助于皮肤美白。例如，柠檬、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤。
3.皮肤护理：使用具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果苷等成分的精华液或面膜，可以辅助皮肤美白。同时，保持皮肤清洁，定期去角质也有助于减少黑色素的沉积。
日常生活中，除了上述方法外，还应注意保持充足的睡眠和良好的生活习惯。如果皮肤出现异常情况，如色斑、色素沉着等，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。