降低胆固醇的方法主要有饮食调整、增加运动和药物治疗等，通常需根据个人的具体情况进行选择。
1.饮食调整：首先应调整饮食习惯，减少高胆固醇食物的摄入，例如动物内脏、蛋黄等。同时，增加富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦和新鲜蔬菜，有助于降低胆固醇水平。
2.增加运动：定期进行中等强度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平，从而降低低密度脂蛋白（LDL）水平。
3.药物治疗：在必要时，医生可能会开具他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀或洛伐他汀等，这些药物可以降低胆固醇水平。此外，贝特类药物如非诺贝特和烟酸类药物如烟酸也可用于治疗高胆固醇。
日常建议保持均衡饮食和适量运动，如果胆固醇水平持续偏高，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗。