排湿气快的方法主要有饮食调整、运动促进和药物治疗等，通常需根据个人体质和湿气的严重程度进行选择。
1.饮食调整：饮食上应选择清淡、利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，避免食用油腻、寒凉和生冷的食物。同时，保持规律的作息，避免熬夜，以利于身体自然调节。
2.运动促进：适量的运动可以促进血液循环，加速湿气的排出。推荐进行如快走、慢跑、瑜伽等温和运动，每次运动时间建议不少于30分钟。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用中药如茯苓、泽泻、白术等进行调理。西药方面，可以考虑使用利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等，但需注意药物的副作用和个体差异。
日常生活中，建议多食用利湿食材，保持适量运动，若湿气症状严重，应及时就医，遵医嘱用药。