男性想要延长性生活时间，通常可以通过调整生活习惯、改善饮食和进行适当的锻炼来实现。以下是一些可能有助于延时的方法：
1.调整饮食：均衡饮食对于提高性能力有一定的帮助。富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、坚果和瘦肉，可能有助于提高性功能。
2.适量锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体力和耐力，有助于延长性生活时间。
3.心理调适：减少焦虑和压力，保持放松的心态，有助于改善性生活体验和延长时间。
对于想要延长性生活时间的男性来说，除了上述方法，还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。如果感到性能力有明显下降，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。