气血虚是中医学术语，指的是人体气血不足，导致身体机能下降。一般可以通过食疗、药膳、中药等方法进行调理。通常有以下几种方式：
1.食疗：日常饮食中可以增加一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等。
2.药膳：可以选择一些药膳配方，如当归炖鸡、黄芪炖排骨等，这些药膳既能补充营养，又能调理气血。
3.中药：在医生的指导下，可以服用一些中药来调理气血，如当归、黄芪、党参等。
对于气血虚的情况，除了上述方法外，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果气血虚症状较为明显，建议及时就医，由专业医生根据个人体质进行辨证施治。