吐痰的方法主要有咳嗽法、清嗓法和体位引流法等，通常需根据具体情况进行选择。咳嗽法是通过咳嗽将痰液咳出，清嗓法则是通过清嗓动作将痰液排出，体位引流法则是通过改变体位帮助痰液排出。
1.生活调理：保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可使用加湿器。多饮水，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，便于排出。
2.物理治疗：进行胸部拍击和体位引流，通过外力帮助痰液从支气管壁脱落，并通过改变体位，利用重力作用促进痰液排出。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用祛痰药物如盐酸氨溴索、盐酸溴己新和愈创甘油醚等，这些药物有助于稀释痰液，降低痰液粘稠度，便于咳出。
日常生活中应注意多饮水，保持室内空气湿润，如有持续咳嗽或痰液粘稠难以咳出，应及时就医。