白内障是一种常见的眼部疾病，通常有年龄增长、遗传和环境因素等导致晶状体混浊。预防白内障，可以从以下几个方面着手：
1.保护眼睛免受紫外线伤害：紫外线是导致白内障的一个重要因素，因此外出时应佩戴防紫外线的太阳镜。
2.均衡饮食：摄入富含维生素C、E和硒等抗氧化剂的食物，有助于保护眼睛免受氧化损伤。
3.控制慢性病：糖尿病等慢性疾病可能会增加患白内障的风险，因此控制好血糖等指标对预防白内障有益。
日常生活中，除了上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是老年人和有家族史的人群。如果出现视力模糊、眩光等症状，应及时就医，以便早期发现并采取治疗措施。