带脉通了通常指的是中医理论中带脉通畅，没有瘀阻。带脉是人体经络之一，环绕腰部，如同带子一样，其通畅与否与腰部健康密切相关。要判断带脉是否通畅，可以通过以下几种方法：
1.观察腰部状态
腰部无不适感，无疼痛或僵硬，通常意味着带脉相对通畅。如果腰部出现疼痛、僵硬或不适，可能是带脉不畅的表现。
2.检查身体反应
进行腰部活动时，如果动作灵活，没有牵拉感，说明带脉可能较为通畅。反之，如果活动受限，感到牵拉或疼痛，可能是带脉不畅。
3.按压穴位
可以通过按压带脉上的穴位，如带脉穴、大横穴等，如果按压时没有明显疼痛或不适，通常说明带脉通畅。如果按压时感到疼痛或不适，可能是带脉不畅。
要改善带脉不畅的情况，可以采取以下措施：
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免久坐和久站，定期进行腰部运动，如瑜伽、太极等，有助于促进腰部血液循环，改善带脉不畅。
2.物理治疗
可以尝试热敷、按摩等物理疗法，通过温热和手法刺激，促进腰部血液循环，缓解带脉不畅。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用活血化瘀的药物，如丹参片、红花油、川芎嗪等，以改善血液循环，促进带脉通畅。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免自行用药。
日常建议注意腰部保暖，避免受寒，定期进行腰部运动，以维持带脉的通畅。如腰部不适持续，应及时就医检查。