母乳不够时，催奶的方法主要有饮食调理、按摩刺激和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。催奶的效果因人而异，通常需要综合多种方法。
1.饮食调理
增加营养摄入是催奶的基础。可以多食用富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶和新鲜蔬菜。同时，保持充足的水分摄入也很重要，因为母乳中大部分是水分。
2.按摩刺激
适当的乳房按摩可以促进乳腺的血液循环，有助于乳汁的分泌。可以在每次哺乳前，用热毛巾敷乳房，然后轻柔地按摩乳房，从外围向乳头方向推。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助催奶。例如，多潘立酮、泌乳素等药物，它们可以刺激乳腺分泌。但需注意，这些药物的使用必须在医生的建议和监督下进行，以避免潜在的副作用。
保持轻松的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于催奶。如果尝试了多种方法仍然效果不佳，建议及时就医，寻求专业的帮助。