肾精气不足时，通常可以通过一些中药材来调理。常见的中药材包括杜仲、枸杞子和肉苁蓉等。
1.杜仲：杜仲是一种常用的中药材，它能够滋补肝肾，强筋骨，对于肾精气不足引起的腰膝酸软、筋骨无力等症状有一定的改善作用。
2.枸杞子：枸杞子含有丰富的营养成分，能够滋补肝肾，益精明目。对于因肾精气不足导致的头晕眼花、视力模糊等问题有一定的帮助。
3.肉苁蓉：肉苁蓉具有补肾益精、润燥通便的功效，适用于肾精气不足引起的便秘、腰膝冷痛等症状。
肾精气不足的患者在日常饮食中可以适量增加上述中药材的摄入，同时注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生根据具体情况开具个性化的调理方案。