在性生活中，男性可能会遇到勃起硬度不够的问题，这通常与心理因素、生活习惯或生理状况有关。一般可以通过以下方法来改善：
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于提高身体素质和性功能。避免过度疲劳和压力，保持积极乐观的心态，有助于改善勃起硬度。
2.物理治疗
可以尝试凯格尔运动，这是一种专门针对盆底肌肉的训练方法，有助于增强勃起时的肌肉控制力。此外，避免不良的性生活习惯，如频繁自慰，也有助于改善勃起硬度。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用治疗勃起功能障碍的药物，如西地那非（Viagra）、他达拉非（Cialis）和伐地那非（Levitra）。这些药物通过增加阴茎血流来帮助勃起，但需注意可能的副作用，并严格遵医嘱使用。
日常生活中，应注意保持健康的生活方式，如有勃起硬度问题，建议及时就医，避免自行用药，以免造成不必要的健康风险。