肝不好时，通常可以通过饮食来辅助调理，比如增加富含维生素、蛋白质和抗氧化物质的食物。这些食物有助于肝脏的修复和功能维持。
1.富含维生素的食物：维生素A、B族维生素和维生素E等对肝脏健康有益。胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果等富含维生素，可以帮助肝脏细胞的修复。
2.高蛋白质食物：蛋白质是肝脏修复的重要原料。鸡肉、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于肝脏健康。
3.抗氧化物质：抗氧化物质有助于清除体内的自由基，减少肝脏损伤。蓝莓、绿茶、西红柿等富含抗氧化物质，对肝脏有保护作用。
对于肝脏不好的人来说，日常饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣食物，减少肝脏负担。同时，适量运动和保持良好的作息也对肝脏健康有益。如果出现肝功能异常，应及时就医，根据医生建议进行调理。