蛋白质偏低通常可以通过食物补充、营养补充剂以及合理的生活方式来快速补充。蛋白质是人体重要的组成部分，对于维持身体正常功能至关重要。
1.食物补充：日常饮食中增加富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。这些食物不仅蛋白质含量高，还包含人体必需的氨基酸。
2.营养补充剂：如果饮食中蛋白质摄入不足，可以考虑使用蛋白质粉等营养补充剂。它们可以快速提供蛋白质，但最好在医生或营养师的建议下使用。
3.合理的生活方式：保持规律的饮食习惯和适量的体育锻炼，有助于提高身体对蛋白质的利用效率。同时，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会影响蛋白质的吸收和利用。
对于蛋白质偏低的情况，除了通过饮食和营养补充剂来补充外，还应该注意定期体检，了解自己的营养状况。如果蛋白质偏低的情况持续存在，应及时就医，以便找到原因并采取相应的治疗措施。