祛雀斑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，保持良好的作息习惯，避免长时间的紫外线照射，是预防和减轻雀斑的重要措施。此外，均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于减少自由基对皮肤的损伤。
2.物理治疗
物理治疗包括激光祛斑、光子嫩肤等，这些方法可以减少雀斑的数量和颜色。但需注意，物理治疗应在专业医生的指导下进行，以避免可能的副作用。
3.药物治疗
药物治疗包括使用美白祛斑霜、维生素C精华等外用药物，以及口服药物如氨甲环酸、维生素C片等。这些药物可以帮助减少色素沉着，但需在医生指导下使用，以确保安全有效。
日常建议注意防晒，使用适合自己肤质的护肤品，并定期进行皮肤检查。若雀斑严重，建议及时就医，寻求专业治疗。