早泄是指在性行为中，男性在很短的时间内或在不希望的时候达到高潮和射精，这可能会影响性生活的质量和双方的满意度。自我治疗早泄的方法主要有以下几种，通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯，如戒烟戒酒、保持规律的作息时间、减少压力和焦虑等，都有助于提高性功能。此外，进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，可以增强身体素质，提高性能力。
2.物理治疗
可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，通过定期的收缩和放松盆底肌肉来增强控制力。此外，可以尝试“停-启”技巧，在性行为中感觉快要射精时暂停刺激，等到冲动减退后再继续。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助延长射精时间。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀，这些药物可以延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因和普鲁卡因，通过减少阴茎头的敏感度来延长性生活时间。使用这些药物时，应遵循医嘱，注意可能的副作用。
对于早泄问题，建议保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，并在必要时寻求专业医生的帮助。