自慰射不出来的情况，一般可以通过调整生活习惯、尝试物理疗法和必要时寻求药物治疗来解决。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整生活习惯是基础。保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，因为这些因素都可能影响性功能。同时，减少自慰频率，过度自慰可能导致性功能下降。
2.物理治疗
可以尝试物理疗法。例如，通过锻炼盆底肌肉来增强性功能，常见的锻炼方法包括凯格尔运动。此外，适当的按摩和放松也有助于改善症状。
3.药物治疗
如果上述方法效果不明显，可以考虑药物治疗。在医生指导下，可以使用一些药物来改善症状，如西地那非、他达拉非和伐地那非。这些药物可以帮助增加阴茎血流，从而改善勃起功能。但需注意，这些药物可能会有副作用，因此必须在医生指导下使用。
对于自慰射不出来的问题，建议首先从生活习惯入手，如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。