养肝血的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，因为肝脏的自我修复主要在夜间进行。同时，饮食上应选择富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜，这些食物有助于肝脏的修复和血液的生成。
2.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，提高肝脏的代谢能力。推荐进行如散步、瑜伽、太极等温和的体育活动，避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些养肝血的药物，如复方甘草片、当归养血口服液和六味地黄丸等。这些药物有助于改善肝脏功能，促进血液生成。但需注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不良反应。
养肝血是一个长期的过程，需要耐心和坚持。日常生活中，应避免饮酒和吸烟，减少油腻食物的摄入，定期进行体检，及时发现并处理肝脏问题。