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如何缓解腰痛

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

腰痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,通常需根据具体情况进行选择。

1.生活调理

保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。定期进行腰部伸展和放松运动,如瑜伽和太极,有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性。

2.物理治疗

物理治疗师可以提供腰部牵引、热疗、电疗等治疗方式,这些方法有助于缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或对乙酰氨基酚来缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂如甲磺酸乙哌立松也可用于缓解肌肉痉挛。对于慢性腰痛,医生可能会推荐使用阿片类药物,但需注意其成瘾性和副作用。

日常生活中应注意腰部的保护,避免重物负重和剧烈运动。如果腰痛持续不缓解,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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