耳石症的自我复位方法主要有艾普利操作、塞米特操作和布兰德特-达雷操作等，通常需根据具体情况进行选择。耳石症的症状可能是由于耳石脱落进入半规管引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，患者应避免快速的头部运动，如突然的头部转动或弯腰动作，这些动作可能会加重症状。保持充足的休息，减少精神压力，有助于缓解症状。
2.物理治疗
艾普利操作是一种常见的自我复位方法，通过特定的头部动作，帮助耳石回到原位。患者需在医生指导下进行，以避免不当操作导致症状加重。塞米特操作和布兰德特-达雷操作也是有效的物理治疗方法，同样需要在专业指导下进行。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用倍他司汀和地芬尼多等药物来缓解眩晕症状。这些药物可以帮助改善内耳血流，减轻眩晕感。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
对于耳石症患者来说，日常生活中应避免剧烈运动和快速头部动作，保持规律作息，如有症状加重应及时就医。