黄精是一种常见的中药材，通常具有滋补强身、健脾益气等功效。在中医理论中，黄精被认为能够增强人体的免疫力，改善体质。
1.增强免疫力：黄精含有多种对人体有益的营养成分，如多糖、氨基酸等，这些成分有助于提高机体的免疫能力，使人体更能抵抗外界的病原体侵袭。
2.健脾益气：黄精在中医中被用来调理脾胃，对于因脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状有较好的改善作用。
3.抗疲劳：黄精还具有抗疲劳的效果，对于因工作压力大、生活不规律等原因引起的疲劳感有一定的缓解作用。
在日常生活中，可以通过食用黄精来增强身体抵抗力和改善体质。但需要注意的是，黄精虽好，也不宜长期过量服用，以免引起身体不适。如果出现身体不适，应及时就医，听从医生的建议，合理使用黄精。