耳闷的感觉可能是由多种原因引起的，如耳垢积累、耳部感染、气压变化等。一般缓解耳闷的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持耳部清洁是预防耳闷的重要措施。定期清洁耳垢，但要避免使用棉签等尖锐物品，以免损伤耳道。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间使用耳机，减少噪音暴露，也有助于减轻耳闷。
2.物理治疗
对于因气压变化引起的耳闷，可以尝试一些简单的耳部运动，如吞咽、打哈欠或做耳压平衡动作，以帮助打开耳咽管，缓解耳闷。在飞机起降或潜水时，这些方法尤其有用。
3.药物治疗
如果耳闷是由感染引起的，可能需要使用抗生素治疗。常用的抗生素包括阿莫西林、头孢克洛和阿奇霉素等，应在医生指导下使用。对于因过敏引起的耳闷，抗组胺药物如盐酸非索非那定、氯雷他定和盐酸西替利嗪等可能有帮助，同样需要遵医嘱使用。
对于耳闷，日常建议保持耳部卫生，避免过度清洁导致损伤。如果耳闷持续不缓解或伴有疼痛、流脓等症状，应及时就医。