在运动时，心率的正常范围通常因人而异，但一般而言，健康成年人的心率在静息状态下为60至100次/分钟。运动时，心率会随着运动强度的增加而上升。
运动时心率的增加是身体对运动负荷的自然反应，以满足肌肉对氧气和能量的需求。轻量运动时，心率可能只比静息心率略高；而进行高强度运动时，心率可能会显著增加，达到150次/分钟甚至更高。值得注意的是，个体差异、年龄、健康状况和运动习惯都会影响运动时的心率。例如，经常锻炼的人在相同运动强度下，心率可能会比不常运动的人更低。
对于运动时的心率，建议定期进行体检，了解自己的静息心率和最大心率。在运动过程中，可以通过心率监测设备来跟踪心率变化，确保运动强度在安全范围内。如果出现心率异常升高或不适，应立即停止运动并咨询医生。此外，遵循医生的建议，根据个人健康状况制定合适的运动计划，是保持健康的重要一环。