血糖的正常范围通常是指空腹血糖值在3.9至6.1毫摩尔每升（mmol/L）之间，餐后2小时血糖值不超过7.8毫摩尔每升（mmol/L）。这个范围是根据大多数健康成年人的血糖水平确定的，但需要注意的是，这个范围可能会因个体差异、年龄、性别等因素而有所变动。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、应激状态等。例如，摄入高糖食物后，血糖水平会短暂升高；而进行适量运动则有助于降低血糖。此外，某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等也可能导致血糖水平异常。对于血糖异常的人群，定期监测血糖并采取适当的饮食和生活方式调整是非常重要的。
对于血糖异常的人来说，日常建议包括均衡饮食、适量运动、避免高糖食物、定期监测血糖，并在医生指导下进行必要的治疗。如果出现血糖异常，应及时就医，并遵循医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。