一般来说，刚运动完不建议立即洗澡。因为运动后，人体血液循环加快，毛孔张开，如果此时洗澡，可能会导致身体受凉，引发感冒或肌肉疼痛。此外，运动后立即洗澡还可能影响心脏的供血，增加心脏负担。
运动后，身体需要一段时间来恢复到正常状态。轻则可能感到轻微的不适，如皮肤发冷、肌肉酸痛；重则可能因为温差过大导致血管急剧收缩，引起血压波动，甚至心血管事件。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可以用于缓解运动后的肌肉疼痛，但应在医生指导下使用。
建议运动后至少等待30分钟，让身体逐渐冷却，心率和呼吸恢复正常后再洗澡。这样可以减少对身体的不良影响，确保健康。