叶黄素通常被认为具有较少的副作用，但并非完全没有。作为一种类胡萝卜素，叶黄素在适量摄入时，对大多数人来说是安全的。
叶黄素的副作用通常较为轻微，可能包括胃部不适、头痛或过敏反应。在极少数情况下，高剂量的叶黄素可能会导致皮肤颜色变化。例如，β-胡萝卜素、玉米黄质和番茄红素是与叶黄素类似的类胡萝卜素，它们在高剂量时也可能带来相似的副作用。重要的是，在使用任何补充剂，包括叶黄素时，应在医生的指导下进行，以避免潜在的风险。
在选择补充叶黄素时，建议从食物中获取，如绿叶蔬菜、蛋黄和某些水果，因为这样更自然且安全。如果考虑使用补充剂，应遵循医生的建议，并注意不要超过推荐的剂量。