一般来说，生理期可以进行适度的跑步运动。适度的运动有助于缓解痛经和情绪波动，但应避免剧烈运动。
在生理期，轻度到中度的运动如慢跑、快走等通常被认为是安全的。运动可以促进血液循环，有助于减轻经期不适。然而，剧烈运动可能会导致月经量增加或痛经加剧。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和非诺贝特等药物可以在医生指导下用于缓解痛经，但它们并不能替代适当的运动。重要的是，每个人的体验都是不同的，因此在运动时应该倾听自己的身体。
建议在生理期进行运动时，选择适合自己的运动强度，并注意身体的反馈。如果感到不适，应该立即停止运动，并考虑咨询医生的意见。