落枕热敷还是冷敷

落枕时，一般推荐先进行冷敷。冷敷有助于减轻肌肉炎症和肿胀，缓解疼痛。

冷敷可以减少局部血流，降低疼痛感和肌肉痉挛。在落枕初期，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次大约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次，能有效缓解症状。随着时间的推移，如果疼痛和肿胀有所减轻，可以转为热敷，以促进血液循环和肌肉放松。在药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以在医生指导下使用，以减轻炎症和疼痛。

在处理落枕时，除了冷敷或热敷外，还应注意避免过度使用受影响的肌肉群，并在必要时寻求医生的专业建议。