大众养生网

月经期间能不能喝豆浆

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

月经期间可以适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮品,含有植物蛋白、维生素和矿物质,对女性健康有益。在月经期间,女性的身体需要更多的营养来补充能量和维持正常的生理功能。

月经期间适量饮用豆浆有助于补充蛋白质和钙质,有助于缓解月经期间可能出现的疲劳感和情绪波动。但是,由于豆浆含有植物雌激素,过量饮用可能会影响体内激素水平,因此建议适量饮用。在月经期间,女性可能需要更多的铁质来补充因月经失血而流失的铁,因此可以考虑搭配含铁丰富的食物一起食用,如红肉、绿叶蔬菜等。

建议在月经期间饮用豆浆时,注意不要过量,同时保持均衡的饮食,多摄入富含铁和蛋白质的食物。如果有任何不适,应及时咨询医生。

推荐文章

推荐问答