人一般需要补硒，因为硒是人体必需的微量元素之一，它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥着重要作用。然而，大多数人通过日常饮食就可以获得足够的硒，不需要额外补充。
硒的缺乏可能导致免疫力下降、肌肉无力、心脏疾病等问题。在某些情况下，如土壤硒含量低的地区，或者因为特殊饮食习惯导致硒摄入不足的人群，可能需要通过食物或补充剂来补充硒。例如，巴西坚果、全麦面包和鱼类（如金枪鱼和鳕鱼）都是硒的良好来源。在考虑补充硒时，应选择经过医生推荐的产品，如硒酵母片、硒酸钠片等，并遵循医生的指导，因为过量摄入硒也可能导致中毒。
建议在考虑补充硒之前，先通过食物摄入尝试满足身体需求，必要时在医生指导下进行补充。